푸쉬업

푸쉬 업은 인기 있는 체력 운동 중 하나로, 팔꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하기 위해 팔꿈치를 바르게 유지하고, 적절한 평판(매트)과 손목 패드를 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 푸쉬 업 전에 충분한 스트레칭과 웜업을 실시하여 근육을 준비하고, 푸쉬 업 동작을 올바르게 수행하는 것이 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.