테니스 엘보를 유연하게 하기 위한 5가지 방법
테니스는 팔과 팔꿈치를 많이 사용하기 때문에, 테니스 엘보를 유연하게 하는 것은 매우 중요합니다. 엘보를 유연하게 하는 다양한 방법이 있습니다. 첫째, 엘보 관절에 무리가 가지 않도록 스트레칭과 웜업을 꼼꼼히 해야 합니다. 둘째, 근육을 강화하는 운동을 할 수 있습니다. 셋째, 테니스 경기 전에는 적절한 사이즈의 라켓을 선택해야 합니다. 넷째, 올바른 기술과 자세로 테니스를 치는 것이 엘보 관절에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 다섯째, 휴식과 회복에 충분한 시간을 가지는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.