척추틀어짐

허리 통증은 스트레스, 앉아서의 장시간 불규칙한 자세, 근육 약화 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 효과적인 스트레칭과 운동 방법을 소개합니다. 척추를 편안하게 하는 스트레칭, 허리 근육을 강화시키는 플랭크나 크런치, 요가 포즈, 걷기와 수영 등 허리에 좋은 운동 방법들을 적용하여 일상 생활에서 허리 통증을 예방하고 완화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.