저혈압 식단: “제가 저혈압일 줄이야..”
저혈압은 혈압이 정상 수치보다 낮은 상태를 의미합니다. 이는 일상생활에 여러 가지 불편을 초래할 수 있습니다. 식단 조절을 통해 저혈압을 개선할 수 있으며, 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 고칼륨 식품인 바나나와 아보카도, 고단백 저지방 식품인 생선과 닭가슴살, 철분 함유량이 높은 건어물과 새우 등을 섭취하면 도움이 됩니다. 반면에 고나트륨 식품과 고당도 음료, 커피 등은 피해야 합니다. 저혈압 식단을 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.