엉터리

한쪽 엉치 통증은 일상생활에 불편을 초래할 수 있으며, 적절한 스트레칭과 운동으로 완화할 수 있습니다. 엉치 근육의 유연성을 높이기 위해 허리를 펴고 다리를 들어올리는 운동이 효과적이며, 엉치를 회전시키는 동작도 도움이 됩니다. 또한, 전체 체형의 균형을 맞추기 위해 코어 근육과 하체 근육을 강화하는 운동도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.