엉치 뼈 통증을 완화하는 자세와 운동법
엉치 뼈 통증은 많은 사람들에게 불편을 주는 문제입니다. 운동이나 장시간 앉아 있는 것과 같은 일상 생활의 활동에 의해 악화될 수 있습니다. 하지만 특정 자세와 운동을 통해 엉치 뼈 통증을 완화할 수 있습니다. 자세에서는 눕거나 앉았을 때 등을 지탱하는 베개를 사용하면 좋습니다. 또한, 엉덩이와 허벅지 근육의 유연성을 향상시키기 위해 스트레칭 운동을 권장합니다. 모든 세부 사항은 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.