앓이니

갈비뼈 통증을 완화하는 7가지 자세와 스트레칭에 대해 알아보도록 할게요. 갈비뼈 통증은 일상생활에서 자주 발생하는데, 이를 완화하기 위해서는 효과적인 자세와 스트레칭을 실천해야 합니다. 예를 들어, 가슴을 펴고 양손을 교차시켜 등을 펴는 ‘가슴 펴기 자세’와 양손을 벽에 붙이고 몸을 앞으로 기울이는 ‘벽 몸을 앞으로 기울이기 자세’가 있습니다. 또한, 팔을 벌리고 가슴을 펴는 ‘가슴 벌리기 스트레칭’과 양손을 등 뒤로 이어서 손을 업고 아래로 당기는 ‘등 뒤로 손 끌어당기기 스트레칭’도 효과적입니다. 이 외에도 다양한 자세와 스트레칭을 통해 갈비뼈 통증을 완화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.