아킬레스건 통증을 완화하는 운동법과 스트레칭
아킬레스건 통증은 일반적으로 헬스 클라이밍, 달리기 등 인체 부하가 큰 운동으로 야기될 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하기 위해 일상 생활에서 쉽게 할 수 있는 몇 가지 운동과 스트레칭이 있습니다. 예를 들어, 발를 바닥에 고정하고 발뒤꿈치를 들어 올리는 손발을 움켜쥐는 동작이 있습니다. 또한, 발 적신근을 스트레칭하는 방법도 유효한 방법입니다. 이러한 운동과 스트레칭은 아킬레스건의 피로를 감소시키고 통증을 완화하기 위해 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.