발꿈치 통증을 완화시키는 자세와 운동 방법들
발꿈치 통증을 완화시키기 위해 몇 가지 유용한 자세와 운동이 있습니다. 일반적으로 발열중 걸을 때 발꿈치를 덜 미는 것이 좋으며, 발을 높이 들어 차고 내려놓는 동작을 반복하는 발목 내반 운동도 유용합니다. 발로 쇄골 지점을 땅에 힘을 주어 마사지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 걷기 전에 발을 돌리는 운동이나 발목 회전 운동도 활용해 볼 수 있습니다. 즉, 다양한 운동과 자세를 통해 발꿈치 통증을 완화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.