계단 내려갈 때 무릎 통증 해결하기 위한 유용한 스트레칭들
계단을 내려갈 때 무릎 통증은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 이러한 통증을 완화하기 위해서는 무릎 주변 근육을 스트레칭하여 유연성을 늘리는 것이 중요합니다. 대퇴이두근 스트레칭, 넙다리 후면 스트레칭, 대퇴사두근 스트레칭 등을 통해 무릎 주변 근육들을 이완시키면 계단 내려갈 때 발생하는 압력을 줄일 수 있습니다. 무릎 통증을 예방하고 개선하기 위한 다양한 스트레칭들이 있으니, 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.