뒷목 통증 예방을 위한 스트레칭과 운동 방법들
뒷목 통증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 질병 중 하나로, 잘못된 자세나 지속적인 전산 작업 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 운동이 필요합니다. 목과 어깨 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 통해 근육을 유연하고 강력하게 하는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 올바른 자세 유지와 규칙적인 운동 습관을 만들어두는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.