통증은 우리 일상에서 피할 수 없는 것이지만, 몇 가지 자세와 운동을 통해 완화시킬 수 있습니다. 허리 통증이 있다면, 누워서 하체를 굽히고 가슴을 바닥에 붙여 엉덩이를 발바닥에 닿도록 한 뒤 30초 동안 유지하면 효과적입니다. 목과 어깨 통증을 완화시키려면, 가볍게 회전운동을 10번 반대 방향으로 반복해보세요. 쪽구리와 무릎 통증에도 도움이 되는 자세와 운동이 있습니다. 이런 자세와 운동들을 통해 통증을 완화시켜보세요! 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.