발목 부상은 운동 동작 중 부주의로 인해 발생할 수 있는 위험한 상황입니다. 발목을 강화하기 위해서는 스트레칭과 강화 운동을 함께 해야 합니다. 발목을 돌리고 펴는 동작으로 스트레칭을 시작하고, 그 후 발목을 강화하기 위해 달리기나 점프 운동과 같이 인체의 균형과 근력을 향상시키는 운동을 해야 합니다. 이를 통해 발목 관절을 안정화하고, 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.