가벼운 운동과 스트레칭은 뒷머리 통증을 완화하는데 효과적입니다. 특히 목을 회전시키거나 어깨와 목을 스트레칭하는 동작이 좋습니다. 또한 스트레스 관리와 충분한 수면도 효과적인 해소 방법입니다. 온열 치료를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 만약 통증이 심하다면 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.